purtroppo per il lavoro che faccio sono un viandante "Un commesso viaggiatore sono sempre in movimento ,ho notato che mi viene l'ansia l'ansia da prestazione ed ho un calo di prestazioni e rendimento sia nel lavoro che nel privato anche nei rapporti frettolose e sbrigative sveltine sono sbadato, come dominare l'ansia e i pensieri che mi stressano grazie.
Ansia da prestazione
- Creatore Discussione polúmetis
- Data di inizio
Non sono un esperto, ma essendo la tua una questione non solo sessuale, ma per tua stessa ammissione ansia che interessa anche altre sfere, credo che la cosa migliore sia interessare uno psicoterapeuta.
- Espulso
- #4
Non buttare soldi con questi venditori di fumo ( psicologi - psicoterapeuti ). Non fanno niente di diverso da quello che può essere una chiacchierata intima con un vecchio amico.
- Espulso
- #5
Se vuoi stare davvero meglio si...uno bravo che capisca ci vuole ...
L ansia se riconosciuta e trattata in modo repentino può essere arginata .. perché lasciata andare presa sottogamba io diventare anche invalidante per la nostra quotidianita'
All inizio sarebbe opportuno un approccio terapeutico di tipo psicoanalitico poi ovviamente un qualcosa che rilassi ma di origine naturale sarebbe l ideale piuttosto che le robe chimiche che agiscono direttamente sui neuroni
E poi tecniche di rilassamento...
Solo tu sai quanto sono frequenti e cosa ti impediscono di fare....o rendono difficile fare.
- Creatore Discussione
- #6
è lo stress la paura di non essere capace competitivo e all'altezza mangio male a causa del lavoro dormo peggio e non mi prendo cura di me sto toccando il fondo. ma vorrei prendere quota solo domare questa emozione che mi mette ko senza medicine grazie comunque ho bisogno di tempo per scaricare la negatività . grazie
- Espulso
- #7
Prova con meditazione....con cose naturali o con un piano motivazionale
A me son serviti moltissimo soprattutto i rilassanti naturali come la melissa composita....
E per dormire semplicemente melatonina complex...tutto naturale
Oppure melatonina e valeriana act forte...il massimo sono 5 compresse a notte io ora con 3 dormo benissimo 8 ore filate..
Perdonami, non ho mica capito il nesso tra l’ansia da prestazione e il tipo di lavoro che fai
Io ho fatto per oltre 20 anni l’agente di commercio, prima di diventare Area Manager … e non ti nascondo, che ho nostalgia di quando andavo a vendere …, ma mai e poi mai il lavoro ha influito negativamente, anzi. Il fatto di dovermi misurare ogni giorno con il mercato e la concorrenza, mi ha forgiato e reso certamente più consapevole delle mie capacità. Sono diventato più estroverso e ho sconfitto del tutto un’innata timidezza. Altra cosa che non ho compreso : ma l’ansia da prestazione ti viene in ambito lavorativo … e consequenzialmente la trasporti nel privato ?
Fosse così, e credo che tu questo intendevi, è del tutto naturale che le problematiche di lavoro abbiano poi degli strascichi, con relative conseguenze, nel resto della tua vita. Ricorda il vecchio adagio : il cazzo, non vuole pensieri
Secondo me, stai affrontando il problema dalla “ prospettiva “ sbagliata. Ti preoccupi per le eventuali défaillance sessuali … cosa comprensibile …, sottovalutando l’origine del problema : il lavoro.
Da quanto tempo fai il lavoro che fai ? Ti piace il lavoro che fai ? È un lavoro che hai scelto di fare o lo fai perché non hai trovato null’altro ?
Fare il venditore, non è per tutti … anche se, erroneamente, tanti pensano che sia un lavoro semplice. Non tutti amano mettersi in discussione ogni giorni, competere ogni momento lavorativo con i concorrenti ed affrontare un miriade di problemi che neanche sto a spiegare. Ho conosciuto tantissimi ex colleghi che vivono male la competizione che c’è già all’interno della stessa azienda, figurati doversi misurare con il mercato. Rispettare ogni mese i target, sapendo che l’anno dopo dovrai fare, comunque, un 15% di più. C’è gente … e probabilmente parliamo della maggioranza … che preferisce la comfort zone che dà il posto fisso.
Ecco, tu ti senti tarato per il lavoro che fai ? Ti senti al posto giusto e gratificato per quanto desideri ?
Io, personalmente, non cambierei il mio lavoro per tutto l’oro del mondo … a prescindere che chi fa questo tipo di lavoro nel modo giusto, guadagna cifre che mai potrebbero essere garantite dal posto, a meno di non ricoprire un ruolo apicale …, poiché è esattamente ciò che volevo fare nella vita, e perché mi gratifica economicamente, molto più di quanto immaginassi quando 18enne ho iniziato.
Fossi in te, mi concentrerei sulla parte che riguarda il lavoro, perché sono convinto che sia quella l’origine di tutto.
Prima di psicologi, di autoanalisi attitudinale etc... Metti da parte gli alibi, se è il tuo caso, e iscriviti in palestra. Allenamenti regolari con obiettivi prefissati con un professionista, almeno 3 volte a settiimana e i giorni di non palestra, almeno 30 minuti di corsa se ti piace (a me no) o di passeggiata sportiva a passo ritmato. Buona alimentazione ( non ridurre se non hai necessitò, ma di qualita. Incrementi self confidence fisica, sgombri la mente da tensioni e ansie, ti mette di buonumore ...E' un circolo virtuoso che tra i benefici rivoluzionerà anche la tua vita sessuale.
- Espulso
- #10
Ti serve una qualche attività come valvola di sfogo. Che sia sport, andare in bicicletta, fare passeggiate nel verde, giocare con macchine telecomandate, fare riprese col drone, andare al poligono di tiro.......
Ciao. Ho cominciato da ragazzino a fare arti marziali, non ho mai smesso, neppure adesso che ho 52 anni, mi alleno regolarmente e da qualche anno ho cominciato anche a fare yoga. Se posso dirti mi ha aiutato in tutti i sensi. Tra rilassamento e meditazione sono riuscito a trovare una mia dimensione che sicuramente viene utile nella vita quotidiana. Prova e poi mi dirai.
D’accordo col lupo. L’ansia si crea perché qualche tensione che la vita ci crea non viene scaricata. Lo sport ( di qualunque tipo) penso sia la cosa più efficace. Nel mio caso anche il sesso è una grossa valvola di sfogo (avendo anche un buon rapporto con i rapporti pay per rimanere in tema del forum) ma qualunque attività che liberi la mente e ti gratifichi aiuti, sta a te trovarla. Io ho le mie passioni che aiutano altrettanto.
Ma non sottovaluterai anche l’aiuto di un terapeuta. Parlare con estraneo professionista non è la stessa cosa che parlare/sfogarti con un amico o il familiare. C’è una bella differenza. Ovviamente ti devi trovare bene e a tuo agio col professionista. Ma questo vale in qualunque ambito.
Se non hai grossi traumi come violenze infantili o cose simili, il già solo esternare i tuoi problemi con uno esterno alla tua cerchia aiuta.
- Creatore Discussione
- #13
grazie dei preziosi consigli in realtà mi poco cura di me mi trascuro per portare avanti i miei impegni anche quando mi prendo certi svaghi non sono rilassato e mi è capitato di fare cilecca e stare in tensione e sulle spine devo riformattare la mia vita e la mia alimentazione ed il metabolismo mangio male dormo male e tutta una catena il cane che si morde la coda grazie dei preziosi suggerimenti.
Ti faccio una domanda : che frequenza hai per gli incontri dove ti capita ansia da prestazione ? Una volta la settimana, una volta al mese, piu' volte la settimana ? Mi viene da pensare che se ha incontri molto diluiti nel tempo, a me e' capitato per un periodo dove non avevo la compagna e per impegni vari non riuscivo ad incontrare se non forse ogni 15 giorni beh allora arrivavo talmente carico che o sparavo le cartucce molto presto oppure non riuscivo ad arrivare all'orgasmo con un calo repentino della libido dopo i preliminari. Credo che si debba cercare di vivere l'atto sessuale con tranquillita' ( non e' per niente facile ) a volte cercare di non essere troppo coinvolti emotivamente puo' servire, io per combattere la mia velocita' adolescenziale a volte cercavo ragazze non belle e riuscivo a godermi l'atto molto meglio.
- Creatore Discussione
- #15
molto diluiti poi sono di fretta quando ho ritagli di tempo la mattina alzataccia, sempre in giro mangio male al volo la sera sono distrutto è un periodo che sono elettrico poi fai buon viso a cattivo gioco tutta una minestra riscaldata.grazie
credo di avere una sorta di "burnout di Disturbo da stress post-traumatico (PTSD). sto leggendo a perditempo degli articoli e dei libri per focalizzare il mio disturbo e porvi un freno, magari questa estate con calma incontro l'amichetta giusta e e mi aiuta a rilassarmi, per "uno bravo dovrei trovare dei ritagli di tempo e pianificare degli incontri venendo incontro agli impegni della mia agenda facendoli incastrare in maniera razionale e coordinandoli temporalmente dovrei pianificare le cose senza creare intralci. grazie
PS: scusatemi se sono frettoloso e sgrammaticato, chiedo scusa come scrivo attualmente vivo praticamente un disastro, cuggini con 2 g non ne ho fortunatamente, metodi fai da te della nonna non ne conosco. ansia da prestazione in tutti i campi galoppante, non mi posso allenare per vari motivi sono 12 kg sopra il peso forma, non fumo ma sono sfiancato , la parabola del bastone sempre pronto purtroppo non fa per me attualmente. magari ad agosto incontro un'amichetta comprensiva grazie.
credo di avere una sorta di "burnout di Disturbo da stress post-traumatico (PTSD). sto leggendo a perditempo degli articoli e dei libri per focalizzare il mio disturbo e porvi un freno, magari questa estate con calma incontro l'amichetta giusta e e mi aiuta a rilassarmi, per "uno bravo dovrei trovare dei ritagli di tempo e pianificare degli incontri venendo incontro agli impegni della mia agenda facendoli incastrare in maniera razionale e coordinandoli temporalmente dovrei pianificare le cose senza creare intralci. grazie
PS: scusatemi se sono frettoloso e sgrammaticato, chiedo scusa come scrivo attualmente vivo praticamente un disastro, cuggini con 2 g non ne ho fortunatamente, metodi fai da te della nonna non ne conosco. ansia da prestazione in tutti i campi galoppante, non mi posso allenare per vari motivi sono 12 kg sopra il peso forma, non fumo ma sono sfiancato , la parabola del bastone sempre pronto purtroppo non fa per me attualmente. magari ad agosto incontro un'amichetta comprensiva grazie.
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Permettimi di non essere d’accordo, un vecchio amico sicuramente ti può aiutare, ma non ti fornirà gli strumenti corretti per mettere il focus al posto giusto.
Ma ripeto non voglio rompere…
Ma sai caro @Loverofstockings, gli adepti del famoso metodo : mio cuggino ( volutamente con 2 g ) è bravo, ci pensa lui, sono più numerosi di quanto immagini e difficili da eradicare
Valuta massaggi olistici, se trovi un vero tantra + lingam, non massaggi veloci e seghe, credo ti possa aiutare a ritrovare equilibrio
Ho 46 anni , mi alleno regolarmente, lavoro vicino casa, sono normopeso ,non ho moglie e figli, si mi piace qualche drink ..eppure non credo sia questo che le ultime 3 volte a pay mi ha fatto fare cilecca.
A volte l'anima ha ragioni che la mente non comprende, a volte più che cercare freneticamente soluzioni bisogna fermarsi e lasciare venire a galla tensioni irrisolte da anni. Vai sul cuccuzzolo di una montagna moderatamente accessibile ( senza orsi e crepacci nei dintorni), siediti un po' e guarda giù...ripetilo nel tempo. Porta von te un bastone per sicurezza. A me ha sempre fatto bene , ho capito cose che nell'immediatezza non vedevo, nel silenzio delle aquile sull'Appennino centrale. Non sempre serve uno specialista.
Poi se questa lieve disfunzione perdurera' , mi muoverò per risolverla anche con aiutini chimici ...ma prima voglio vedere se deve venire a galla qualcosa dal profondo.
C'è da dire che anche avendo fatto cilecca, le ragazze apprezzano molto le mie carezze e i miei massaggi, tanto da chiedermeli anche una volta rivestiti...ma pagare 70/100 euro per massaggiare le nostre amante mignotte anche no ...
Auguri .
A volte l'anima ha ragioni che la mente non comprende, a volte più che cercare freneticamente soluzioni bisogna fermarsi e lasciare venire a galla tensioni irrisolte da anni. Vai sul cuccuzzolo di una montagna moderatamente accessibile ( senza orsi e crepacci nei dintorni), siediti un po' e guarda giù...ripetilo nel tempo. Porta von te un bastone per sicurezza. A me ha sempre fatto bene , ho capito cose che nell'immediatezza non vedevo, nel silenzio delle aquile sull'Appennino centrale. Non sempre serve uno specialista.
Poi se questa lieve disfunzione perdurera' , mi muoverò per risolverla anche con aiutini chimici ...ma prima voglio vedere se deve venire a galla qualcosa dal profondo.
C'è da dire che anche avendo fatto cilecca, le ragazze apprezzano molto le mie carezze e i miei massaggi, tanto da chiedermeli anche una volta rivestiti...ma pagare 70/100 euro per massaggiare le nostre amante mignotte anche no ...
Auguri .
@polumetis e' solo una costatazione...ma leggerti mette ansia............(non e' una battuta ma si percepisce che sei agitato anche nello scrivere)
Consigli? boh...
Ma una cosa la vorrei dire...la tua compagna/donna/moglie potrebbe aiutarti molto, moltissimo...ma una conosciuta dal nulla (come TE ti auguri),
personalmente, la eviterei.
Per quello che dici come fai a gestire un rapporto con una donna da conoscere?
Consigli? boh...
Ma una cosa la vorrei dire...la tua compagna/donna/moglie potrebbe aiutarti molto, moltissimo...ma una conosciuta dal nulla (come TE ti auguri),
personalmente, la eviterei.
Per quello che dici come fai a gestire un rapporto con una donna da conoscere?