Lombalgia persistente? che fare?

[CLAUDIOM75]

ciao ragazzi,
da tempo ho una lombalgia che mi provoca parecchio fastidio, nn tanto dolore ma a volte sento come delle scosse, per un pò di tempo passa ma poi stando tanto in piedi a lavoro e sollevando scatole mi torna dolore all'osso sacro e un pò alle anche (uso fascia lombare regolarmente)... certi giorni prendo oki e mi metto cerotti mi passa però nn vorrei diventare dipendente da farmaci... è circa un anno che mi dà fastidio!
voi che fareste mi hanno detto di fare nuoto... e poi oltre a quello dite di fare altro o solo quello? osteopata fisioterapista kinesiterapia?
Thanks
help please!

 

[Magach]

no, nuota e tanto, mai a dorso. Se puoi ogni sera fai degli esercizi di allungamento o streching, su internet ne trovi moltissimi, basta che digiti esercizi di allungamento per la schiena.
Nel nuoto se lo fai sempre a stile cercando il maggiore allungamento delle braccia nel momento della nuotat in avanti, oppure la classica tavoletta con le braccia allungate e solo a gambe.
vedrai che passa.
ciaoo

 

[AceCooper]

Ciao Cludio,
innanzitutto bisogna capire una cosa.
Tu parli di lombalgia, hai avuto una diagnosi in tal senso e da chi? Se è una diagnosi del tuo medico curante, non fermarti alla sua valutazione, ma chiedi maggiori approfondimenti.
È facile definire lombalgia dolori che in realtà possono essere causati da un'ernia del disco, piuttosto che da una sciatalgia.
in quest'ultimo caso il dolore parte inizialmente dalla zona lombare per cendere poi nella gamba, lungo il nervo sciatio, raggiungendo a volte anche il piede.
l'ernia del disco è tutt'altra cosa, s’intende la migrazione ( spostamento, uscita) del nucleo polposo attraverso le fibre dell’anulus (gli anrlli che compongono la colonna vertebrale). e la sua eventuale migrazione al di fuori di esse. La migrazione del nucleo polposo comporta sia una compressione meccanica delle strutture nervose sia una reazione infiammatoria con liberazione di vari fattori biochimici (prostraglandine, leucotrieni,etc.) causa di dolore ed in alcuni casi di parestesie (perdita di sensibilità nella zina colpita o negli arti inferiori).
da quanto tempo hai questi disturbi, quanto durano, con che frequenza si manifestano?
Come rimedio temporaneo è preferibile l'utilizzo di AULIN oppure puoi usare il farmaco equivalente il NIMESULIDE. Per entrambi occorre la ricetta del tuo medico curante. Non prenderne più di una bustina al giorno. Si tratta di un analgesico, ma anche di un antinfiammatorio, quindi non esagerare, usalo solo al bidogno.
Attenzione al "fai da te" anche se si tratta solo di esercizi fisici, ginnastica, nuoto o altro. La ginastica e l'esercizio fisico sono di grande aiuto, ma solo dopo che sai esatramente l'origine dei tuoi dolori... Sbagliare esercizi e movimenti potrebbe complicare ulteriormente le cose.
Il mio consiglio è di chiedere di fare una lastra della regione lombo-sacrale (il tuo medico indicherà in base alla zona dove accusi la mialgia, l'area esatta dove effffettuare l'esame radiologico). Se sarà necessario sentirai il parere di un ortopedico.
Oggi esistono ottime terapie infiammatorie, nate in ambito sportivo, dove gli atleti sottopongono in modo esasperato muscolatura, colonna vertebrale e tendini (i cosidetti nervi), a sforzi enormi.
Esiste la TEKAR TERAPIA che non ha controindicazioni e che permette di rilevare le zone infiammate e di trattarle con l'ausilio di corrente elettrica a bassissimo voltaggio e amperaggio, non per percepibile dal paziente, che consente di disinfiammare la parte colpita in pochissime sedute (3/4 al massimo della durata di 20 min. circa).
Non sottovalutare questi dolori e fai gli accertamenti prima possibile.
Soero di esserti stato utile, e se hai bisogno di chiarimenti, chiedi pure.

ACE

 

[luma]

ciao ragazzi,
da tempo ho una lombalgia che mi provoca parecchio fastidio, nn tanto dolore ma a volte sento come delle scosse, per un pò di tempo passa ma poi stando tanto in piedi a lavoro e sollevando scatole mi torna dolore all'osso sacro e un pò alle anche (uso fascia lombare regolarmente)... certi giorni prendo oki e mi metto cerotti mi passa però nn vorrei diventare dipendente da farmaci... è circa un anno che mi dà fastidio!
voi che fareste mi hanno detto di fare nuoto... e poi oltre a quello dite di fare altro o solo quello? osteopata fisioterapista kinesiterapia?
Thanks
help please!

Parla con il tuo medico è lui che deve vedere il percorso migliore da seguire a volte basta poco come migliorare la postura al lavoro oppure fare un po' di attività motoria seguita in modo adeguato.
Però solo se vai dal medico riuscirai ad avere almeno un quadro preciso di quello che hai.

 

[highlander]

a volte sento come delle scosse

sembrerebbero sintomi da ernia discale, o forse è "solo" un bulging discale.
NON sottovalutare questi sintomi e fatti prescrivere una TAC o una risonanza magnetica, sono sicuramente più esaustive di una normale radiografia.
oltre che dal medico di base fatti vedere anche da uno specialista, non andrei da un ortopedico, piuttosto da un fisiatra o da un neurochirurgo.
cerca di non fare sforzi eccessivi fino a che non hai un quadro clinico certo.
mi raccomando approfondisci la faccenda e anche abbastanza in fretta, se già si sta schiacciando il nervo ti conviene correre ai ripari prima che la cosa possa degenerare. per esperienza personale la degenerazione di un'ernia è cosa davvero dolorosa e, almeno in fase acuta, davvero invalidante. io per una cosa simile tra L3 e L4 sono finito in ospedale per 10 giorni e poi a casa a letto per quasi un mese. da allora (sono passati 6 anni) mi è rimasta una coscia ipersensibile, non guarirà mai più e mi è andata bene che si è corrotto il canale sensoriale e non quello della forza.
in bocca al lupo.

 

[CLAUDIOM75]

innanzitutto grazie delle risposte ragazzi... non ho prescisato che sono già stato dal mio medico e mi ha fatto fare anke radiografia lombosacrale.. non è emerso niente di grave nè tantomeno ernie ( x fortuna) ho solo una rettilineizzazione della fisiologia lordosi. paramorfismo x presenza di 6 vertebre con caratteri lombari.
dice ke non è indispensabile x adesso fare risonanza magnetica mi ha consigliato di nuotare... ke nn ho fatto!! (sono un pò pigro anke grazie a questo problema lo sono diventato)
dite ke devo fare tanto nuoto?? ma se poi torno a lavoro e torna tutto come prima? meglio fare vedere le lastre a ortopedico fisiatra o neurochirugo??
p.s. di aulin oki e cerotti vari ne ho già usati tanti fanno passare il dolore subito ma poi ritorna appena sforzo un pò...

grazie ancora e scusate se nn ho precisato subito!

 

[CLAUDIOM75]

da quanto tempo hai questi disturbi, quanto durano, con che frequenza si manifestano?

ACE durano da un annetto circa da quando mi sono bloccato col cossiddetto "colpo della strega" durano qualke giorno 2 o 3 gg, si manifestano dipende dagli sforzi anke una volta a settimana poi per un mese niente certo il mio lavoro nn aiuta 8 ore in piedi sballottare pacchi niente di pesante ma secondo me a forza di dai e dai...
Grazie 6 stato di grande aiuto!

 

[AceCooper]

ACE durano da un annetto circa da quando mi sono bloccato col cossiddetto "colpo della strega" durano qualke giorno 2 o 3 gg, si manifestano dipende dagli sforzi anke una volta a settimana poi per un mese niente certo il mio lavoro nn aiuta 8 ore in piedi sballottare pacchi niente di pesante ma secondo me a forza di dai e dai...
Grazie 6 stato di grande aiuto!

Mi fa piacere esserti stato d'aiuto.
ti consiglio di rivolgerti ad un buon fisioterapista, meglio uno che fa trattamenti con la TEKAR TERAPIA, nel tuo caso credo possa essere risolutivo.
non so n che città abiti, io sono di Milano, e qui ce ne sono diversi molto bravi.

 

[CLAUDIOM75]

grazie proverò ma non sono di milano...

 

[fifty50]

Ciao Claudio.
Non sono un medico, ma purtroppo soffro periodicamente del tuo male.
Mi devi scusare, ma ho la sensazione che il tuo lavoro, almeno da come lo hai descritto, non solo sia da evitare, ma sia addirittura il responsabile, come altre professioni (vedi barista o negoziante per gli arti inferiori a livello di ossa circolazione , articolazioni, ecc) lo sono.
Ricordati anche che il terremoto lo senti ai piani alti, nel senso che non è escluso (mica te lo auguro) che la postura e lo sforzo determinato dal tuo lavoro, intervenga in futuro anche nelle vertebre cervicali.
Te lo dico per esperienza: un piede in una scarpa inadeguata, che interferisce sul cammino, puo' scatenare uno schiacciamento delle vertebre cervicali che ti fanno impazzire per il dolore ad un braccio,(sino alla mano)in quanto comprimono appunto un relativo nervo sito nel collo.
So che quello che ti dico, comporta un "ma vaffanculo, mica posso stare senza lavoro!!", ma purtroppo la mia opinione è questa.
Compenserei i disagi determinati dal tuo lavoro con esercizi che ridiano tono e vitalità alla spina dorsale, ma non escluderei anche una manipolazione fatta da un esperto (a me mi ha salvato!!)...
Io ne conosco uno in Emilia, non so di dove sei tu...
Ciao! (dimenticavo: è consigliato lo smorzacandela)

 

[CLAUDIOM75]

Grazie Fifty,
hai pienamente ragione la colpa é solo del lavoro... ma coi tempi ke corrono dove cazzo lo trovo un'altro lavoro pure a tempo indeterminato..?? quindi la soluzione è... lavorare per rompersi la schiena poi andare a spendere quattrini guadagnati nei vari centri fisio riabilitativi bella vita del cazzo vero..?? almeno me la rompessi a fare sù e giù con le nostre amikette!

 

[gugolc]

Ciao , una volta fatto tutti gli accertamenti medici se dopo eventuali terapie non dovessi stare meglio, cosa purtroppo molto probalile(perchè da quanto
mi pare di capire deriva dal tuo lavoro) ti troverai costretto a considerare ( per quanto tu sia pigro) di doverti veramente impegnare in un pò di esercizi da fare tutti i giorni.
Trattasi di esercizi di ginnastica dolce mirati a rinforzare gli addominali, perchè se non ci sono lesioni alla colonna (vertebre) e non hai ernie,
il problema della lombalgia deriva tutto da li . Gli addominali rinforzati e tonici ti permetteranno di continuare a svolgere il tuo lavoro come un tempo.
Alcuni esercizi base di pilates possono darti una mano, facendo sempre molta attenzione alla schiena e diciamo non incominciando da autodidatta
ma magari le prime volte essere seguiti da qualche esperto o medico.Vi sono tanti tipi di esercizi per la schiena anche di altre discipline.
Se risolvi con il nuoto bene,ma non per tutti funziona.
Impegnati!

 

[tempimoderni]

ciao claudio. Per una diagnosi corretta e quindi per una corretta terapia , ci si deve affidare alla consulenza di un medico, è da evitare il sentito dire ed il fai da te.
Molto importante per la cura e la prevenzione del dolore lombare è una buona attività motoria La ginnastica in questo senso costituisce senza dubbio uno dei più validi metodi di prevenzione e di terapia.
Il riposo a letto deve essere il più possibile limitato nel tempo possibilmente non oltre le 24 ore Dopo questo periodo di immobilità è bene eseguire una mobilizzazione graduale evitando di sottoporre a sforzo la parte dolente. Qualche beneficio nell'alleviare il dolore nella fase acuta può derivare dall'applicazione di un panno caldo o di una borsa di acqua calda sulla parte dolente, oltre che nell'assunzione dell'aspirina o di un altro antidolorificoi considera che i farmaci comunque non accelerano la guarigione. devi riposare su una superficie che consenta alla schiena di restare il più possibile dritta e di non curvarsi ma è sconsigliato dormire su un materasso molto rigido

 

[svt14]

nuota! io l'ho risolto così....o quantomeno è migliorato fino a quasi scomparire. prova! spiega all'istruttore, un inizio graduale...solo libero...e vedrai!

 

[CLAUDIOM75]

è proprio vero il nuota aiuta molto grazie ai vostri suggerim stò migliorando!! Grazie ankora di