Ovvero allenamento con elastici .
Non dovete solo pensare alle signorine che usano piccoli elastici da riscaldamento durante una seduta di aerobica, sarebbe limitativo.
Esistono fasce elastiche ( vendute anche comunemente da decathlon) spesse come copertoni di autotreni, che arrivano ad esercitare una resistenza anche di 45/60 kg.
Due di quelli accoppiati, sarebbe come alzare un bilanciere di 100 e passa kg.
In rete, non essendo un addetto ai lavori , ho trovato che i grafici sforzo/ resistenza sono diversi dai pesi liberi, e perciò esercitano anche un diverso effetto sui muscoli .
Da qualche mese li alterno agli esercizi a corpo libero ( con peso corporeo , tipo trazioni e piegamenti..Alzate laterali con trx ecc ), di resistenza 20/25 kg.
Sento complessivamente delle articolazioni più forti e meno stressate sui tendini e legamenti , anche se con effetti minori di ipertrofia.
In rete c'è anche chi sostiene non servano ad un tubo.
Dite la vostra , ovviamente per chi ne sa qualcosa
Non dovete solo pensare alle signorine che usano piccoli elastici da riscaldamento durante una seduta di aerobica, sarebbe limitativo.
Esistono fasce elastiche ( vendute anche comunemente da decathlon) spesse come copertoni di autotreni, che arrivano ad esercitare una resistenza anche di 45/60 kg.
Due di quelli accoppiati, sarebbe come alzare un bilanciere di 100 e passa kg.
In rete, non essendo un addetto ai lavori , ho trovato che i grafici sforzo/ resistenza sono diversi dai pesi liberi, e perciò esercitano anche un diverso effetto sui muscoli .
Da qualche mese li alterno agli esercizi a corpo libero ( con peso corporeo , tipo trazioni e piegamenti..Alzate laterali con trx ecc ), di resistenza 20/25 kg.
Sento complessivamente delle articolazioni più forti e meno stressate sui tendini e legamenti , anche se con effetti minori di ipertrofia.
In rete c'è anche chi sostiene non servano ad un tubo.
Dite la vostra , ovviamente per chi ne sa qualcosa