dimagrire....ogni uno può dire la sua, dare consigli, ma lasciano un po il tempo che trovano, perchè ogni uno parte da una propria situazione corporea e di salute, dove può bastare un piccolo adeguamento alimentare, o una drastica cura, perchè se vuoi un vestito su misura vai da un sarto, se vuoi una cura per il tuo peso vai dal dietologo, o nei casi meno gravi dal nutrizionista.
Per dimagrire (bisognerebbe capire se intendiamo smaltimento del grasso sull'adipe), o una cosa più generale, gambe, braccia, viso ecc, valgono cmq principi generale, matematici, prima di tutto, se assumo 2000kal però il mio corpo ne richiede 1600, va da se che 400 rimanenti li deposita ove meglio crede in primo posto adipe per uomo, e fianchi per le donne.
Va da se che un portinaio, con pari condizioni fisiche di un muratore, non possano nutrirsi allo stesso modo.
Una cosa sicura quindi é il diminuire le calorie da apportare al nostro copro, ed è questo che ci fa perdere molto nelle prime settimane di dieta, poi però il nostro fisico si accorge si adegua, e smette, di farci perdere peso, perchè raggiunge il suo equilibrio, e qui entra in gioco l'attività fisica, meglio se sia aerobica (corsetta, bici, passeggiata, ecc), che muscolare (sono i muscoli che assorbono le calorie, quindi ti bruciano il grasso in eccesso).
consiglio, mangiare integrale perchè le fibre vengono assorbite dai muscoli, e ti danno senso di sazietà.
poi tanto te verde (ve ne sono vari tipi) , che aiuta il metabolismo a lavorare meglio,visto che simo sempre un forum punter chiedete alle cinesine perchè son magrette, e dimenticarsi di bibite gassate i primis.
ps. io ho perso 10kg circa nell' ultimo anno,non ritengo di avere fatto dieta ma modificato modo di nutrirmi, ma dire cosa ho fatto,per perderli, l cosa mangio non sarebbe di aiuto a nessuno.
Per dimagrire (bisognerebbe capire se intendiamo smaltimento del grasso sull'adipe), o una cosa più generale, gambe, braccia, viso ecc, valgono cmq principi generale, matematici, prima di tutto, se assumo 2000kal però il mio corpo ne richiede 1600, va da se che 400 rimanenti li deposita ove meglio crede in primo posto adipe per uomo, e fianchi per le donne.
Va da se che un portinaio, con pari condizioni fisiche di un muratore, non possano nutrirsi allo stesso modo.
Una cosa sicura quindi é il diminuire le calorie da apportare al nostro copro, ed è questo che ci fa perdere molto nelle prime settimane di dieta, poi però il nostro fisico si accorge si adegua, e smette, di farci perdere peso, perchè raggiunge il suo equilibrio, e qui entra in gioco l'attività fisica, meglio se sia aerobica (corsetta, bici, passeggiata, ecc), che muscolare (sono i muscoli che assorbono le calorie, quindi ti bruciano il grasso in eccesso).
consiglio, mangiare integrale perchè le fibre vengono assorbite dai muscoli, e ti danno senso di sazietà.
poi tanto te verde (ve ne sono vari tipi) , che aiuta il metabolismo a lavorare meglio,visto che simo sempre un forum punter chiedete alle cinesine perchè son magrette, e dimenticarsi di bibite gassate i primis.
ps. io ho perso 10kg circa nell' ultimo anno,non ritengo di avere fatto dieta ma modificato modo di nutrirmi, ma dire cosa ho fatto,per perderli, l cosa mangio non sarebbe di aiuto a nessuno.
oltre a quelle delle pay..
.