il libro ha incuriosito anche me..
intendevo un business per chi le vende, infatti i negozi spuntano come fugnhi..
intendevo un business per chi le vende, infatti i negozi spuntano come fugnhi..
COME SMETTERE DI FUMARE?
- Creatore Discussione strong
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E’ esattamente come dice germanico.
Se non ricordo male l’autore del libro sostiene che la dipendenza chimica dalla nicotina si risolve in tre giorni, mentre quella psicologica è la vera battaglia da affrontare.
Il discorso è generalizzabile per ogni tipo di dipendenza che non sconfini nella patologia grave. Conoscere i meccanismi psicologici che governano le nostre azioni ci mette nelle condizioni di poterli disattivare.
Non si fa ricorso alla volontà che in questo caso è come la donna, mobile qual piuma al vento, ma alla comprensione del circuito di dipendenza.
Il libretto è scritto in forma molto leggera ma efficace. Finita la lettura, buttate le sigarette.
p.s.
Guai, guai, guai a voi se fate anche un solo tiro dopo aver smesso.
Se non ricordo male l’autore del libro sostiene che la dipendenza chimica dalla nicotina si risolve in tre giorni, mentre quella psicologica è la vera battaglia da affrontare.
Il discorso è generalizzabile per ogni tipo di dipendenza che non sconfini nella patologia grave. Conoscere i meccanismi psicologici che governano le nostre azioni ci mette nelle condizioni di poterli disattivare.
Non si fa ricorso alla volontà che in questo caso è come la donna, mobile qual piuma al vento, ma alla comprensione del circuito di dipendenza.
Il libretto è scritto in forma molto leggera ma efficace. Finita la lettura, buttate le sigarette.
p.s.
Guai, guai, guai a voi se fate anche un solo tiro dopo aver smesso.
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R
Riddick79
Ospite
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Non solo business... Il fatto che non ci siano prove scientifiche che dimostrino che funzioni e soprattutto che non siano ancora più nocive delle "bionde" mi fa dubitare molto sul loro effetto. Perdonate l'OT ma la velocità con cui sono venute fuori e con cui sono sorti i negozi mi ha indispettito parecchio.
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A riguardo delle sigarette elettroniche le hanno invenate li stessi che all'inizio del secolo scoprironi li effetti delle nicotina cosi aumentarono la dose sulle bionde per fregare la popolazione mondiale, percio meglio non fidarsi delle multinazionali.
Pero c'è anche da dire che sè una cosa uccide dovrebbe essere proibita percio li stati che le vendono secondo me devono vergognarsi, perche la sigaretta e una vera e propria droga la nicotina crea dipendenza da subito complimenti a l'australia che sta facendo una vera guerra contro il tabagismo.
È facile smettere di fumare se sai come farlo. :big_boss:
Video - http://www.youtube.com/watch?v=44RcHw59u_o
Pero c'è anche da dire che sè una cosa uccide dovrebbe essere proibita percio li stati che le vendono secondo me devono vergognarsi, perche la sigaretta e una vera e propria droga la nicotina crea dipendenza da subito complimenti a l'australia che sta facendo una vera guerra contro il tabagismo.
È facile smettere di fumare se sai come farlo. :big_boss:
Video - http://www.youtube.com/watch?v=44RcHw59u_o
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Smettere di fumare non è semplice ma , Basta volerlo fare ed essere convinti di farlo.
Altrimenti continua a fumare.
In merito alla sigaretta elettronica secondo me è un bisnes in quanto ho tre colleghi che per smettere hanno cominciato con la sigaretta elettronica [100 €] tempo due settimane hanno abbandonato la elettronica per passare alla bionda col tabacco.
Altrimenti continua a fumare.
In merito alla sigaretta elettronica secondo me è un bisnes in quanto ho tre colleghi che per smettere hanno cominciato con la sigaretta elettronica [100 €] tempo due settimane hanno abbandonato la elettronica per passare alla bionda col tabacco.
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Sì perchè costano decisamente di meno...son stati fregati.
Poi per le problematiche fisiche è accertato, le paglie(lo scrivono anche sul pacchetto) nuocciono gravemente alla salute; invece non c'è scritto sui boccettini di ricarica delle sigarette elettroniche (che non servono per smettere, perchè c'è la nicotina), ma non danno problemi di: cancro al polmone, alla gola, alla faringe, russare, l'alito cattivo, le dita gialle i denti gialli..Appena scopriranno uno che muore di troppa nicotina nel fegato, scriveranno sui boccettini "nuoce gravemente alla salute".
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se tu chiedi a diverse persone come hanno iniziato ho smesso di fumare non ti sorprendere ma troverai risposte diverse, ora il tuo problema non è capire come gli altri hanno smesso questo vizio, ma come tu smetterai! un giorno quando ti chiederanno come hai smesso racconterai la tua esperienza, quindi ascolta chi ha avutoil tuo stesso problema e se veramente vuoi smettere stai tranquillo e sereno e vedrai che ce la farai, un giorno racconterai ad altri come hai fatto ma credimi ingrediente principale è avere determinazione e motivazione.
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........Smesso da tanti anni,non fu una passeggiata, ma se ci comanda la testa si può fare a smettere!! quando cominci ad assaporare il gusto del cibo, non più il fiato grosso,e un'altra marea di benefici, ti renderai conto di quanto sei stato bravo a troncare con il tabagismo!!...Una sera su realtime ho visto un servizio a riguardo, hanno fatto vedere a dei ragazzi adolescenti un barattolo di vetro con l'interno dell'equivalente di catrame che si ingerisce in un anno di cicche!!...Sconvolgente questo liquido nero che ti ritrovi nei polmoni!!!!!....Ne guadagni in tutto, salute, portafoglio, metti un bel salvadanaio in entrata e versa l'equivalente del pacchetto, a fine anno ti fai un bel viaggetto!!...Auguri, e fatti comandare dalla testa e non dalla dipendenza!!
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Smettere di fumare?
Benefici
Benefici sulla salute:
vie respiratorie "liberate", un vantaggio definibile come "effetto balsamico a tempo indeterminato";
Il famigerato perenne catarro mattutino che si presenta solo occasionalmente (non siamo robot, qualche malanno lo può causare) e mai con le precedenti disgustose colorazioni;
Non voglio dire che diventi un'altra persona, ma avvengono diversi cambiamenti. In particolare, il ritmo della tua vita varia.
Pensa alle azioni che compi durante la giornata senza le pause della sigaretta: la sigaretta a casa prima di uscire, quella prima di entrare in ufficio, quella della pausa mattutina (o delle pause che ti trovavi nascondendoti sentendoti una specie di trasgressore), paglia pre-pasto, dopo pranzo/cena. Spesso non tutte in una giornata, ma per me erano le occasioni più solite per fumare.
Un capitolo a parte lo dedicherei alla "social-paglia": fumare in compagnia, farlo perché non hai niente da dire, una scusa per stare insieme. Pensa bene a quest'ultima paglia, a quanto sia futile nascondersi dietro una sigaretta.
Rimpiazzare il fumo con un altro vizio? Non è necessario, avrai semplicemente più tempo per fare quel che vuoi.
Se avessi la possibilità di consigliare una "terapia" contro il fumo, manderei i fumatori a fare gli spazzini, senza le moderne motoscope.
Scopa e paletta, mettetevi anche i guanti, perché ci sono i posaceneri da vuotare e cicche abbandonate ovunque da rimuovere.
Fateci caso, passeggiando per le strade: quanto sarebbero in miglior stato senza tutti quei mozziconi!
Ah, non vorrei dimenticare di ricordare le migliaia di € che si possono risparmiare:
può far presa questa frase in un forum dove si ha il vizio di spendere per altri pacchetti che se va bene costano minimo sui 30€?
Certo! Niente fumo, maggiori Punter-funds.
Se fumi non sei un figo. In particolare se la sigaretta in bocca ce l'ha un concorrente del grande fratello piuttosto che Johnny Deep. Sembri solo più zingaro.
L'odore di fumo è sgradevole. C'è a chi piace, come l'odore della benzina, ma sono gusti di estrema soggettività.
Sapere di sigaretta non è un bel biglietto da visita. Siamo nel 2013, lasciamoci alle spalle i miti fumatori di mezzo secolo fa.
Ex-fumatore da ormai un paio d'anni. Non accanito. Media minima 2/3, fino ad arrivare allo smodato consumo durante occasioni di "balotta". Ho iniziato a smettere a causa degli ambienti/compagnie frequentate. I fumatori, malvisti, avevano vita meno facile. Inizialmente, sono partito con il proposito di non fumare durante l'orario di lavoro e sono riuscito a non sgarrare.
In seguito, ho trascorso alcuni mesi "fuori sede" a stretto contatto con nuove conoscenze, alle quali mi sono presentato come "non fumatore". E non fumatore sono diventato.
Benefici
Benefici sulla salute:
vie respiratorie "liberate", un vantaggio definibile come "effetto balsamico a tempo indeterminato";
Il famigerato perenne catarro mattutino che si presenta solo occasionalmente (non siamo robot, qualche malanno lo può causare) e mai con le precedenti disgustose colorazioni;
Non voglio dire che diventi un'altra persona, ma avvengono diversi cambiamenti. In particolare, il ritmo della tua vita varia.
Pensa alle azioni che compi durante la giornata senza le pause della sigaretta: la sigaretta a casa prima di uscire, quella prima di entrare in ufficio, quella della pausa mattutina (o delle pause che ti trovavi nascondendoti sentendoti una specie di trasgressore), paglia pre-pasto, dopo pranzo/cena. Spesso non tutte in una giornata, ma per me erano le occasioni più solite per fumare.
Un capitolo a parte lo dedicherei alla "social-paglia": fumare in compagnia, farlo perché non hai niente da dire, una scusa per stare insieme. Pensa bene a quest'ultima paglia, a quanto sia futile nascondersi dietro una sigaretta.
Rimpiazzare il fumo con un altro vizio? Non è necessario, avrai semplicemente più tempo per fare quel che vuoi.
Se avessi la possibilità di consigliare una "terapia" contro il fumo, manderei i fumatori a fare gli spazzini, senza le moderne motoscope.
Scopa e paletta, mettetevi anche i guanti, perché ci sono i posaceneri da vuotare e cicche abbandonate ovunque da rimuovere.
Fateci caso, passeggiando per le strade: quanto sarebbero in miglior stato senza tutti quei mozziconi!
Ah, non vorrei dimenticare di ricordare le migliaia di € che si possono risparmiare:
può far presa questa frase in un forum dove si ha il vizio di spendere per altri pacchetti che se va bene costano minimo sui 30€?
Certo! Niente fumo, maggiori Punter-funds.
Se fumi non sei un figo. In particolare se la sigaretta in bocca ce l'ha un concorrente del grande fratello piuttosto che Johnny Deep. Sembri solo più zingaro.
L'odore di fumo è sgradevole. C'è a chi piace, come l'odore della benzina, ma sono gusti di estrema soggettività.
Sapere di sigaretta non è un bel biglietto da visita. Siamo nel 2013, lasciamoci alle spalle i miti fumatori di mezzo secolo fa.
Ex-fumatore da ormai un paio d'anni. Non accanito. Media minima 2/3, fino ad arrivare allo smodato consumo durante occasioni di "balotta". Ho iniziato a smettere a causa degli ambienti/compagnie frequentate. I fumatori, malvisti, avevano vita meno facile. Inizialmente, sono partito con il proposito di non fumare durante l'orario di lavoro e sono riuscito a non sgarrare.
In seguito, ho trascorso alcuni mesi "fuori sede" a stretto contatto con nuove conoscenze, alle quali mi sono presentato come "non fumatore". E non fumatore sono diventato.
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E' dal 1/9/13 che non fumo, faccio fatica a resistere, lo stress lo scarico grazie allo sport e al sesso, pero sono nervoso 24h su 24h, spero che passi il prima possibile, riguardo ai benefici per il momento faccio pippi più spesso rispetto a prima. Ci vorra qualche mese per sentire tutti i benefici.
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- attorno a Bologna.....
La motivazione. L'istinto di sopravvivenza. Migliorare una qualità della vita che è diventata, causa
il fumo e suoi effetti secondari, scarsa.
Spesso per smettere è necessario farsi pronunciare dallo specialista "Se lei non smette
immediatamente di fumare ha un'aspettativa di vita assai esigua". Alcuni non smettono neppure così.
Non ci sono particolari stratagemmi. Anzi, uno ce n'è: non pensare alla privazione,
ma concentrarsi sulla vita migliore che andrai a vivere.
Dal punto di vista materiale per tenere a bada la crisi da astinenza ho fatto miei alcuni consigli
che ho trovato sul famoso libro di Allen Carr.
Il periodo critico quanti giorni persiste?
Dalle 2 alle 3 settimane, esattamente il tempo che ci vuole per togliersi un'abitudine o crearsela.
Dalla sigaretta avete preso cerotti, gomme da masticare, altri rimedi?
No. Come giustamente hai scritto, passi da dipendenza a dipendenza. Il certotto o le gomme
le potrei consigliare ai forti fumatori, i quali, giacchè quando smetti devi smettere del tutto
MAI SCALARE IL NUMERO potrebbero avere episodi di crisi da astinenza ben più severi
di quelli che potrebbe avere un fumatore occasionale o medio.
Per scaricare il nervosismo dovuto alla mancanza di nicotina che rimedi avete trovato?
Vorrei risponderti "Scopavo...." ed in effetti lo scopare ti rendi conto che scarica davvero
molto tale forma di nervosismo, ma siccome è inverosimile che tu ogni volta che vorresti
fumare, scopi, a meno che tu non abbia in te geni leporidi o mandrilleschi oppure
che tu non abbia un c/c da oligarca russo, ti conviene assai di più escogitare
uno stratagemma accessorio. Io, ad esempio, visualizzavo la voglia di fumare come uno gnomo
che mi tirava l'orlo dei pantaloni esortandomi a fumare. Per scacciarlo non dovevo fare altro che
dargli un calcio in culo, e se ne andava.
Una volta smesso avete ancora voglia di fumare?
Si. E' come un raptus che ti dura 2 secondi e poi svanisce istantaneamente così come ti è arrivato.
Come vi sentite?
Molto meglio. A parte la salute ne acquisti in libertà. Dover sempre stare attenti ad avere
le sigarette, dover uscire a comprarle, i vestiti pregni di fumo, l'imbarazzo di sentirsi
un portacenere ambulante, l'essere trattato come un impestato, il doversi alzare da tavola
e il dover uscire dal ristorante, il bar, il locale, etc. apposta per fumare, il dover tramortirsi
di psicofarmaci tutte le volte che devi prendere un aereo, un treno, un sottomarino...
Essere riuscito a smettere, poi, cosa affatto facile, mi inorgoglisce e mi fa congratulare
spesso con me stesso.
Beh si mi ritrovo in tutto questo...ma soprattutto nell'ultima frase...altrimnti che uomini saremmo!!!!!!!!????????????????
il fumo e suoi effetti secondari, scarsa.
Spesso per smettere è necessario farsi pronunciare dallo specialista "Se lei non smette
immediatamente di fumare ha un'aspettativa di vita assai esigua". Alcuni non smettono neppure così.
Non ci sono particolari stratagemmi. Anzi, uno ce n'è: non pensare alla privazione,
ma concentrarsi sulla vita migliore che andrai a vivere.
Dal punto di vista materiale per tenere a bada la crisi da astinenza ho fatto miei alcuni consigli
che ho trovato sul famoso libro di Allen Carr.
Il periodo critico quanti giorni persiste?
Dalle 2 alle 3 settimane, esattamente il tempo che ci vuole per togliersi un'abitudine o crearsela.
Dalla sigaretta avete preso cerotti, gomme da masticare, altri rimedi?
No. Come giustamente hai scritto, passi da dipendenza a dipendenza. Il certotto o le gomme
le potrei consigliare ai forti fumatori, i quali, giacchè quando smetti devi smettere del tutto
MAI SCALARE IL NUMERO potrebbero avere episodi di crisi da astinenza ben più severi
di quelli che potrebbe avere un fumatore occasionale o medio.
Per scaricare il nervosismo dovuto alla mancanza di nicotina che rimedi avete trovato?
Vorrei risponderti "Scopavo...." ed in effetti lo scopare ti rendi conto che scarica davvero
molto tale forma di nervosismo, ma siccome è inverosimile che tu ogni volta che vorresti
fumare, scopi, a meno che tu non abbia in te geni leporidi o mandrilleschi oppure
che tu non abbia un c/c da oligarca russo, ti conviene assai di più escogitare
uno stratagemma accessorio. Io, ad esempio, visualizzavo la voglia di fumare come uno gnomo
che mi tirava l'orlo dei pantaloni esortandomi a fumare. Per scacciarlo non dovevo fare altro che
dargli un calcio in culo, e se ne andava.
Una volta smesso avete ancora voglia di fumare?
Si. E' come un raptus che ti dura 2 secondi e poi svanisce istantaneamente così come ti è arrivato.
Come vi sentite?
Molto meglio. A parte la salute ne acquisti in libertà. Dover sempre stare attenti ad avere
le sigarette, dover uscire a comprarle, i vestiti pregni di fumo, l'imbarazzo di sentirsi
un portacenere ambulante, l'essere trattato come un impestato, il doversi alzare da tavola
e il dover uscire dal ristorante, il bar, il locale, etc. apposta per fumare, il dover tramortirsi
di psicofarmaci tutte le volte che devi prendere un aereo, un treno, un sottomarino...
Essere riuscito a smettere, poi, cosa affatto facile, mi inorgoglisce e mi fa congratulare
spesso con me stesso.
Beh si mi ritrovo in tutto questo...ma soprattutto nell'ultima frase...altrimnti che uomini saremmo!!!!!!!!????????????????
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Ciao.
Io non fumo se non sigari (12 euro l'uno hahaha).. Sigarette fumavo Lucky ma non ho mai avuto il vizio.. Spaziavo da un pacchetto in un giorno a zero per una settimana.
L'idea che mi sono fatto (x motivi professionali parlo molto con le persone di tutto, fumo compreso) è che più che avere ognuno la sua "forza di volontà", ognuno ha le sue "motivazioni" più o meno sentite... Smettere tanto x smettere non funziona se fumi in modo serio e regolare... Io smisi col mio fumare perché durante una lunga salita in mtb mi sentii il fiato corto come avessi un sacchetto in testa.. Essendo io un po fissato con lo sport mi venne il rifiuto per quello che identificai come "il nemico". Zero sigarette da 10 anni.
Ora, se non ho capito male tu tieni molto alla figa.. e sempre se non ho capito male accusi delle lievi defaillances che sicuramente il fumo non aiuta... Be cazzo fai perno su questo! E poi pensa che ogni 4/5 pacchetti che non compri hai vinto una pompa da una OTR... Hahaha
Stammi bene caro ;-)
Io non fumo se non sigari (12 euro l'uno hahaha).. Sigarette fumavo Lucky ma non ho mai avuto il vizio.. Spaziavo da un pacchetto in un giorno a zero per una settimana.
L'idea che mi sono fatto (x motivi professionali parlo molto con le persone di tutto, fumo compreso) è che più che avere ognuno la sua "forza di volontà", ognuno ha le sue "motivazioni" più o meno sentite... Smettere tanto x smettere non funziona se fumi in modo serio e regolare... Io smisi col mio fumare perché durante una lunga salita in mtb mi sentii il fiato corto come avessi un sacchetto in testa.. Essendo io un po fissato con lo sport mi venne il rifiuto per quello che identificai come "il nemico". Zero sigarette da 10 anni.
Ora, se non ho capito male tu tieni molto alla figa.. e sempre se non ho capito male accusi delle lievi defaillances che sicuramente il fumo non aiuta... Be cazzo fai perno su questo! E poi pensa che ogni 4/5 pacchetti che non compri hai vinto una pompa da una OTR... Hahaha
Stammi bene caro ;-)
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Come ci siete riusciti?
Semplicemente non comprando più le sigarette.
Per molti mesi ho smesso di prendere il caffè, e quando ho ripreso a prenderlo invece di 3 al giorno sono diventati uno e a distanza di 3 anni non sento la mancanza delle sigarette.
Il giorno peggiore? Il giorno dopo aver smesso, è morto mio padre e quei giorni sono stati pessimi.
Ho preso qualche chilo e la sfida più grande non è smettere di fumare ma perdere quei chili in più anche perchè dopo un pò che hai smesso e non adoperi ne sigarette elettroniche ne sigari ricominci ad apprezzare i sapori del cibo e delle buone cose della tavola.
Vai è che la forza di volontà sia con te.
Semplicemente non comprando più le sigarette.
Per molti mesi ho smesso di prendere il caffè, e quando ho ripreso a prenderlo invece di 3 al giorno sono diventati uno e a distanza di 3 anni non sento la mancanza delle sigarette.
Il giorno peggiore? Il giorno dopo aver smesso, è morto mio padre e quei giorni sono stati pessimi.
Ho preso qualche chilo e la sfida più grande non è smettere di fumare ma perdere quei chili in più anche perchè dopo un pò che hai smesso e non adoperi ne sigarette elettroniche ne sigari ricominci ad apprezzare i sapori del cibo e delle buone cose della tavola.
Vai è che la forza di volontà sia con te.
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Ciao Ducati, fumare è bellissimo e mi piaceva tanto, nei momenti di rabbia mi calmava, nei momenti tristi mi aiutava, se c'era da prendere una decisione mi consigliava, dopo un buon pranzo mi rinfrancava e si potrebbe andare avanti per ore a scrivere (dopo una bella trombata era il top) ho cominciato a fumare intorno ai 14anni, ininterrottamente fino ai 33, non fumavo tantissimo, 10/15 sigarette nei giorni lavorativi e un pacchetto nei giorni in cui non facevo nulla.
All'età di 33 anni sono stato colpito da un grave lutto di una persona carissima, la piu cara che avevo al mondo e sai di cosa è morta appena cinquantenne? di un tumore da fumo! E' morta soffrendo tantissimo in una fredda notte davanti ai miei occhi in una asettica stanza d'ospedale.
Ho deciso di smettere e mi sono ripromesso che dovevo smettere, il pacchetto che avevo appena comprato l'ho gettato praticamente pieno e da li ho smesso! La forza di smettere l'ho presa per una sorta di rispetto alla memoria alla persona che avevo perso, dalla sfida con me stesso che assolutamente non volevo perdere e dalla sfida con gli altri fumatori che mi dicevano che non sarei durato portandomi esempi loro o ti tizio, caio o sempronio.
Non è stato facile ma ci sono riuscito, ero nervoso e ingiustamente scontroso, durante il sonno sognavo di fumare e quando mi svegliavo tiravo un sospiro di sollievo in quanto capivo che di sogno si trattava.
Dopo un paio d'anni ho perso il vizio e per 6 o 7 anni non ne ho toccata una, ora ogni tanto (natale, capodanno, pasqua, ferragosto, compleanno) me ne fumo una. (a metà però la butto perchè ha un sapore che non mi piace più)
Certo è che tuttora fumare mi manca, non ne sono dipendente ma ne sono ancora attratto e nota che sono passati 10 o 12 anni.
Se vuoi smettere sappi che non è facile ma è possibile, se ho smesso io puoi farlo anche tu
Ora stò decisamente meglio, ho più fiato per l'attività sportiva e per tutto il resto.....
Ducati l'unica cosa che mi sento di dirti è: Comincia ora, butta il pacchetto e inizia la sfida con te stesso e con gli altri.
Nota di Pecoranera: ho smesso di fumare ma non di andare a donne, di bere e di usare macchina veloci
All'età di 33 anni sono stato colpito da un grave lutto di una persona carissima, la piu cara che avevo al mondo e sai di cosa è morta appena cinquantenne? di un tumore da fumo! E' morta soffrendo tantissimo in una fredda notte davanti ai miei occhi in una asettica stanza d'ospedale.
Ho deciso di smettere e mi sono ripromesso che dovevo smettere, il pacchetto che avevo appena comprato l'ho gettato praticamente pieno e da li ho smesso! La forza di smettere l'ho presa per una sorta di rispetto alla memoria alla persona che avevo perso, dalla sfida con me stesso che assolutamente non volevo perdere e dalla sfida con gli altri fumatori che mi dicevano che non sarei durato portandomi esempi loro o ti tizio, caio o sempronio.
Non è stato facile ma ci sono riuscito, ero nervoso e ingiustamente scontroso, durante il sonno sognavo di fumare e quando mi svegliavo tiravo un sospiro di sollievo in quanto capivo che di sogno si trattava.
Dopo un paio d'anni ho perso il vizio e per 6 o 7 anni non ne ho toccata una, ora ogni tanto (natale, capodanno, pasqua, ferragosto, compleanno) me ne fumo una. (a metà però la butto perchè ha un sapore che non mi piace più)
Certo è che tuttora fumare mi manca, non ne sono dipendente ma ne sono ancora attratto e nota che sono passati 10 o 12 anni.
Se vuoi smettere sappi che non è facile ma è possibile, se ho smesso io puoi farlo anche tu
Ora stò decisamente meglio, ho più fiato per l'attività sportiva e per tutto il resto.....
Ducati l'unica cosa che mi sento di dirti è: Comincia ora, butta il pacchetto e inizia la sfida con te stesso e con gli altri.
Nota di Pecoranera: ho smesso di fumare ma non di andare a donne, di bere e di usare macchina veloci
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io ho smesso appena finito di leggere il libro "smettere di fumare è facile se sai come fare"....
l'ho preso perchè desideroso di smettere ma incapace di farlo, ho cominciato a leggerlo un venerdi ed il giorno dopo ho fumato con gran soddisfazione l'ultima sigaretta, sono poi uscito a cena con 10 persone di cui 8 fumavano , problemi zero.
ora sono già 5 anni che ho smesso, sto meglio e a dire il vero ho messo su 10 kg, ma prima ero magrissimo perciò va anche bene, quando alzo un pò il gomito fumo una sigaretta e mi fermo li, non ho proprio voglia di iniziare di nuovo...
OVVIO CHE QUALSIASI METODO UNO USA PRIMA DI TUTTI DEVE ESSERNE CONVINTO ALTRIMENTI PERDE SOLO TEMPO....
l'ho preso perchè desideroso di smettere ma incapace di farlo, ho cominciato a leggerlo un venerdi ed il giorno dopo ho fumato con gran soddisfazione l'ultima sigaretta, sono poi uscito a cena con 10 persone di cui 8 fumavano , problemi zero.
ora sono già 5 anni che ho smesso, sto meglio e a dire il vero ho messo su 10 kg, ma prima ero magrissimo perciò va anche bene, quando alzo un pò il gomito fumo una sigaretta e mi fermo li, non ho proprio voglia di iniziare di nuovo...
OVVIO CHE QUALSIASI METODO UNO USA PRIMA DI TUTTI DEVE ESSERNE CONVINTO ALTRIMENTI PERDE SOLO TEMPO....
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Ducati, il dottore ti ha messo strizza? La strizza è il modo migliore per smettere di fumare. Vidi mio padre, aveva le palpitazioni e il medico gli disse di spettere altrimenti rischiava l'infarto : da 20 in un giorno è passato ad odiare l'odore di una sigaretta, praticamente non riusciva a stare vicino a chi fumava. Io direi ogni tentazione di accenderne una invece una leccata di passera... molto più buona e salutare. ;-)
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Ho iniziato a fumare tardi verso i 16 anni; fino ai 40 ho fumato circa un pacchetto di Marlboro al giorno . Ho provato varie volte a smettere con tutti i sistemi possibili ma niente: stavo un periodo più o meno breve senza e poi ricadevo nel vizio. Arrivato a 40 anni mi sono guardato allo specchio e ho deciso fermamente di smettere DEFINITIVAMENTE. Con fatica e forza di volontà e soffrendo per i primi due o tre mesi ci sono riuscito. Ormai è più di dieci anni che ho smesso e non ho assolutamente voglia della bionda. Di quella fatto bionda naturalmente.
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